La psicología dice que una persona que elige quedarse sola en casa no lo hace solo para descansar

Quedarse solo en casa mientras otras personas prefieren salir puede interpretarse de muchas maneras. Para algunos, se trata simplemente de cansancio o falta de ganas . Sin embargo, de acuerdo a la psicología, también puede estar relacionado con una forma de recuperar estabilidad emocional.

Lo importante en estas situaciones es por qué una persona elige no salir del hogar y permanecer en soledad . Cuando se trata de una decisión voluntaria, consciente y no impuesta por el miedo o el malestar, puede funcionar como una manera de regular las emociones.

De acuerdo con la psicología, la decisión de permanecer en casa solo no siempre se debe a tristeza, timidez o falta de interés por los demás. En muchos casos, puede estar relacionado con un autoconocimiento de sus propias necesidades, dado que la persona identifica cuándo necesita bajar un poco el ritmo y evitar una sobrecarga social .

Esto puede ocurrir luego de jornadas largas de trabajo, semanas con muchas actividades o etapas en las que hubo demasiado estrés . En ese contexto, la casa deja de ser solo un lugar para descansar el cuerpo, sino también la menta.

Según un estudio publicado en la revista Scientific Reports , no existe una cantidad ideal de tiempo a solas que funcione igual para todas las personas. La investigación analizó durante 21 días a 178 adultos y encontró que el tiempo en soledad puede tener efectos positivos y negativos , según cómo se viva esa experiencia.

En ese sentido, el experimento señaló que, en los días en que los participantes pasaban más tiempo solos, también registraban menores niveles de estrés y una mayor sensación de autonomía . Es decir, podían sentirse más libres de presión y más alineados con sus propias necesidades.

Una de las razones por las que muchas personas eligen quedarse en casa es la necesidad de reducir estímulos . Las reuniones, las salidas, las conversaciones grupales y los compromisos sociales tienen muchísimas ventajas, pero también demandan prestar atención, gastar energía y adaptarse al momento .

Por eso, pasar tiempo en soledad puede funcionar como una forma de regular las emociones . Durante esos momentos en soledad, la persona se aleja de las opiniones del resto, de las múltiples conversaciones al mismo tiempo, de los ruidos y de las expectativas sociales, entre otras cuestiones.

Según la investigación publicada en Scientific Reports, la motivación también resulta clave. Cuando se elige la soledad de manera consciente, se reducen las probabilidades de los posibles costos emocionales negativos. El problema es cuando cuando no se trata de una decisión propia, sino al miedo o al malestar a relacionarse con los demás.

Por lo tanto, no es lo mismo quedarse en casa porque una persona necesita tranquilidad que hacerlo porque siente que no está preparada para afrontar un encuentro social .

La clave está en observar si esta elección genera alivio y estabilidad emocional o si, por el contrario, aumenta la angustia y la sensación de vacío . En el primer caso, permanecer en soledad en el hogar puede ser una herramienta ideal para mantener el equilibrio emocional. En el segundo, puede indicar que no se trata de una pausa social elegida y que empieza a convertirse en una forma de aislamiento .

Es importante prestar atención si el aislamiento se vuelve repetitivo y comienza a afectar la rutina, las actividades y los vínculos. Es que, de acuerdo con MedilinePlus , la depresión puede tener síntomas como falta de interés, cansancio intenso, cambios en el sueño, sensación de vacío o aislamiento de familiares y amigos.

Fuente: TN