Kris Jenner, a sus 70 años: “Me levanto a las 4:30 o 5 de la mañana, tomo café, y hago 1 hora de cardio”

Kris Jenner mantiene una rutina de mañana muy exigente que, según contó, le permite comenzar el día con energía y enfocada en sus objetivos. A sus 70 años, la empresaria y estrella de reality reveló que se despierta antes del amanecer para dedicar tiempo al ejercicio, organizar sus tareas y prepararse mentalmente para la jornada.

En una entrevista con su hija mayor, Kourtney Kardashian , para la plataforma de bienestar Poosh , Kris explicó que suele levantarse entre las 4:30 y las 5 de la mañana , tomar un café y hacer una hora de ejercicio cardiovascular antes de que empiece el día.

“ Me levanto a las 4:30 o 5 de la mañana, me tomo un café, reviso mis correos electrónicos, me subo a la cinta de correr, enciendo las noticias y me pongo al día con lo que está pasando ”, contó la empresaria.

La matriarca de la familia Kardashian-Jenner explicó que una de las claves de su rutina es aprovechar las primeras horas del día para entrenar y organizar sus pensamientos.

“ Ya hice mi ejercicio cardiovascular y estoy preparada mental, emocional y físicamente para afrontar el día ”, aseguró Kris al hablar de los beneficios que encuentra en comenzar temprano.

Su entrenamiento consiste principalmente en una hora de cardio sobre la cinta de correr, una actividad que incorpora antes de ocuparse de sus compromisos laborales y familiares.

Además del ejercicio, la empresaria destacó que mantenerse informada forma parte de su rutina diaria. Según explicó, aprovecha ese momento para revisar sus correos, conocer las noticias y estar al tanto de lo que ocurre con su familia.

“Creo que, como seres humanos, nos beneficiamos de la rutina. Creo que las rutinas son muy importantes para las personas”, expresó.

Para Kris, esas primeras horas del día representan un momento de tranquilidad antes de que comiencen las obligaciones y las distracciones habituales.

Diversos estudios analizaron la relación entre los hábitos matutinos y la productividad. Algunas investigaciones sugieren que las personas que tienen mayor energía durante las primeras horas del día pueden organizar mejor sus tareas y anticiparse a ciertos desafíos.

Además, realizar actividad física por la mañana puede favorecer la concentración, mejorar el estado de ánimo y aumentar la sensación de energía durante el resto de la jornada.

Sin embargo, los expertos aclaran que levantarse temprano no funciona igual para todas las personas. La clave está en respetar las horas necesarias de sueño y mantener horarios regulares de descanso.

Aunque muchas personas exitosas aseguran aprovechar las primeras horas del día, los especialistas en sueño destacan que madrugar solo es beneficioso si está acompañado por un descanso adecuado.

Dormir pocas horas de manera constante puede aumentar el riesgo de problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, hipertensión, alteraciones metabólicas y dificultades para concentrarse.

Por eso, quienes quieran incorporar una rutina más temprana deben hacerlo de manera gradual, adelantando también la hora de descanso nocturno para que el cuerpo pueda adaptarse.

En ese sentido, el hábito de Kris Jenner —levantarse antes del amanecer, tomar café, hacer una hora de cardio y organizar su día— coincide con una recomendación frecuente de los especialistas: construir rutinas sostenibles que ayuden a mejorar la organización, el bienestar y la calidad de vida.

Fuente: TN