.jpg)
A los 90 años, Toshisuke Kanazawa todavía tiene una meta pendiente: volver a subirse a un escenario de fisicoculturismo. El japonés lleva décadas compitiendo, suma 19 títulos nacionales y no descarta participar en otro campeonato cuando cumpla 93 .
Su última presentación fue en octubre, durante el Mundial de Fisicoculturismo de la IFBB , que se realizó en Santa Susanna, Barcelona. Aunque no logró ubicarse entre los primeros puestos de su categoría, recibió una medalla de participación. Para él, la experiencia fue otro motivo para seguir entrenando.
El resultado contrasta con una decisión que había tomado mucho antes: Kanazawa se retiró a los 34 años y recién volvió a competir a los 50 . Desde entonces, recuperó su lugar en los torneos y construyó una trayectoria que incluye 17 títulos Masters.
La alimentación es uno de los pilares de su rutina. Hace 40 años, cuando cumplió 50, decidió dejar la carne y el pescado . También eliminó de su dieta la leche y el yogur .
“Mis tres comidas diarias se basan en arroz integral, natto y sopa de miso” , contó en una entrevista con la revista japonesa VITUP! Para completar su alimentación, incorpora suplementos de proteínas, multivitamínicos y ácidos grasos omega-3 .
El natto es un alimento tradicional japonés elaborado con soja fermentada . Tiene una textura pegajosa y suele servirse junto con arroz. La sopa de miso, en tanto, se prepara con una pasta fermentada de soja y es habitual en la cocina de ese país .
Su dieta también cambió con el paso del tiempo. Durante años llegó a tomar seis batidos de proteínas por día , pero ahora consume tres porque le resulta más difícil digerirlos. “Con la edad, me cuesta más digerir tanto líquido” , explicó en una entrevista con The Guardian .
Kanazawa dedica alrededor de dos horas por día al entrenamiento y va al gimnasio seis veces por semana . La rutina, sin embargo, ya no es la misma que seguía cuando era joven: ahora prioriza las máquinas de musculación y evita levantar cargas que puedan exigirle demasiado.
También modificó sus tiempos de descanso. Entre una serie y otra se toma más pausas y procura dormir unas siete horas por noche para recuperarse.
Su vínculo con el deporte empezó con otra disciplina. Nació en 1936 en la prefectura japonesa de Shimane y durante su adolescencia se destacó en natación. Soñaba con llegar a los Juegos Olímpicos, pero un problema muscular lo obligó a abandonar ese objetivo.
Entonces se volcó al fisicoculturismo. A los 24 años ganó su primer título de Mister Japón y, en 1967, viajó a Montreal para competir en Mister Universo . Terminó cuarto en un certamen en el que también participaron Arnold Schwarzenegger y Sergio Oliva .
Desde los 80 años, además, consiguió seis títulos mundiales Masters . En agosto de este año sumó otro logro al ganar la categoría de mayores de 85 años del Campeonato Japonés Masters , con el que llegó a los 19 títulos nacionales.
Ahora tiene la mirada puesta en una posible última competencia a los 93 años. “Después de eso, probablemente tendré que retirarme” , reconoció. Pero hay algo que no parece estar dispuesto a abandonar: el entrenamiento.
Fuente: 
TN
GENERAL JUAN MADARIAGA El Tiempo
المشاركات
Redes