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David Corenswet se sometió a una intensa preparación física para interpretar a Superman en la última película del universo cinematográfico de DC. El actor estadounidense de 33 años modificó su alimentación y su entrenamiento para aumentar su masa muscular y conseguir el físico del icónico superhéroe.
Corenswet detalló la dieta que siguió durante ese proceso y explicó que su objetivo era ganar peso de manera sostenida. “ Como proteína en cada comida, 5 veces al día para llegar a 250 gramos al día ”, contó con E! News.
El intérprete también explicó que complementaba ese consumo de proteínas con carbohidratos y grasas para alcanzar el aumento de peso que buscaba. Según relató, llegó a subir aproximadamente un kilo por semana durante cuatro meses , hasta alcanzar los 108 kilos.
El actor describió su preparación como un método sencillo, basado en la alimentación abundante, el entrenamiento de fuerza y el descanso. “ Seguí un régimen muy sencillo: levantar pesas y comer muchas calorías. Y dormir todo lo que pude ”, afirmó en la entrevista.
La exigencia alimentaria llegó a llamar la atención de sus compañeros de elenco. Rachel Brosnahan, quien interpretó a Lois Lane, recordó que se sorprendió por la cantidad de comida que Corenswet consumía durante los desayunos previos a la producción.
La actriz contó que, al verlo comer, le llamó la atención el tamaño de las porciones . Nicholas Hoult, que interpretó al villano Lex Luthor, se sumó a la conversación con una broma y comparó la imagen con Gastón, el personaje de La bella y la bestia .
Corenswet, por su parte, reconoció que comer semejantes cantidades en público podía generar miradas. “ Es mucho más fácil cocinar ocho huevos que pedir ocho huevos en un restaurante ”, comentó.
La preparación de Corenswet también incluyó una rutina de entrenamiento de fuerza diseñada para estimular el crecimiento muscular. Su entrenador personal, Paolo Mascitti, explicó en una entrevista con GQ que el programa se apoyaba en ejercicios básicos, como press, dominadas, jalones y remos.
El trabajo se centró en la sobrecarga progresiva: aumentar gradualmente el peso o las repeticiones para estimular la adaptación muscular. El entrenador también destacó la importancia de controlar la técnica, completar el rango de movimiento y prestar atención a la fase negativa de cada ejercicio.
De acuerdo con la información publicada sobre su transformación, Corenswet ganó alrededor de 18 kilos de masa muscular durante la preparación para el papel. El objetivo era construir un físico acorde con la imagen de Superman sin depender de movimientos extravagantes ni de métodos de entrenamiento poco convencionales.
Fuente: 
TN
GENERAL JUAN MADARIAGA El Tiempo
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